C помощью тренера Александра Невзорова вы сможете легко составить для себя персональную тренировочную программу,найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий,избежите ошибок в ходе тренировочного процесса.
Сможете правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, получите рекомендации по питанию и восстановлению.
Вам остается только внимательнее прочитать книгу, и... отправиться к снарядам!

Хотите развить силу, сбросить лишний вес, сделать свое тело совершенным?
Перед вами - уникальное пособие для самостоятельных занятий в атлетических клубах. С помощью опытного тренера Александра Невзорова вы сможете быстро и легко составить для себя персональную тренировочную программу.
Здесь же вы найдете и персональный тренировочный дневник, расписанный на все дни занятий. Автор предупредит читателей о возможных ошибках в ходе тренировочного процесса, поможет правильно возобновить занятия после вынужденного перерыва, даст рекомендации по питанию и восстановлению.
Вам остается только внимательно прочитать книгу, внести соответствующие цифры и... отправляться в тренажерный зал!

Наглядно, компактно и доступно представлена подборка упражнений в картинках, отдельно для каждой из групп мышц. Удобно для использования при подборе и составлении комплекса упражнений для занятий. Издание будет полезно как новичкам, так и опытным атлетам.

Автор представляет обучающий видеокурс, дающий универсальную систему роста мышц, доказанную научным путём и подтвержденную развитием самой сложно развиваемой мышцы человеческого тела - пресса.

Увлекательный Документальный фильм о том как Kai Greene (Кай Грин), двухкратный победитель Арнольд Классик, готовился к дебютной Олимпии 2009 года.

Документальный фильм о подготовке Kai Greene (Кай Грина) после дебютной Олимпии к Арнольд Классик 2010 года.

& Fitness" – один из самых лучших журналов для тех кто начинает и продолжает строить своё тело и укреплять здоровье, как для мужчин так и для женщин. Очень много полезных и поучительных статей, комплексов упражнений, фотографий, от лучших культуристов мира и основателя журнала Джо Вайдера. В архив добавлен №01 за 2011 года.

О Книге: Предлагаемая система тренинга позволяет добиться значительного роста мышечной массы и увеличения рельефности за короткий срок. Она является самой эффективной для поклонников "натурального" бодибилдинга и особенно результативна для тех, кто уверен, что уже исчерпал весь свой мышечный потенциал и перестал "расти". Революционная методика, разработанная Эллингтоном Дарденом, позволяет существенно снизить вероятность травм во время занятий и перетренированности: она обеспечивает полное восстановление мышц после нагрузки, инициируя и активируя процессы роста. Для ее разработки автор пользовал принципы классического высокоинтенсивного тренинга и современные высокопродуктивные техники бодибилдинга. Эта книга поможет вам избежать самых распространенных ошибок, которые совершают бодибилдеры, и составить индивидуальную программу тренировок, которая будет отвечать вашим конкретным задачам и учитывать ваши предпочтения.

Комплекс упражнений для наращивания мышечной массы. Подробно показана техника выполнения, даются рекомендации по питанию, режиму.

Видео пособие поможет вам грамотно проработать все мышцы брюшного пресса и привести его в надлежащий вид без помощи личного тренера и использования специальных тренажеров (тренером станет этот ролик, а тренажером - обычный диван).