Умение садиться на шпагат дает множество преимуществ, о которых большинство людей (98%) даже не догадываются.

Видео-курс из 30 полноценных тренировок по растяжке от мастера спорта России по художественной гимнастике.

Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата.

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.

Данный видео курс тренировок по развитию тела основан на методике Мухтара Гусенгаджиева — самого гибкого человека на Планете занесенного в книгу рекордов Гиннеса в 1998 году.

Сядь на шпагат за 60 дней по методике Игоря Ковалёва, тренера знаменитостей. Быстрая и безопасная техника растяжки, о которой не знают 98% людей.

Садимся на продольный и поперечный шпагат с Алексеем Лихановым. В видео показана последовательность асан для подготовки к шпагатам для начинающих. Выполняя данный комплекс вы отлично подготовите мышцы и связки для продольного и поперечного шпагата.

Залог эффективной и безболезненной растяжки ног - это правильно подобранный комплекс упражнений. Комплекс в данном видео включает в себя разогрев мышц ног для обогащения их кислородом, серию упражнений для развития гибкости и подвижности суставов, и саму технику "посадки" на шпагат.