Шаолиньские упражнения юноши - упражнения для развития гибкости и укрепления суставов как рук, так и ног. Добавлен PDF файл с "18 упражнениями юноши", возможно написанное будет отличаться от показанного, но смысл один. Такие упражнения, как стояние на руках, голове и локтях рекомендуется делать не на земле, а на твёрдой поверхности

Вам знакомы изматывающие боли в спине и мышцах, а прямая осанка остается недостижимой мечтой? Тогда вам необходимо ознакомиться с методикой двух известных хиропрактиков — Кристофера Освальда и Стэнли Баско.

В книге Бинь Чжун «Золотые китайские УПРАЖНЕНИЯ для здоровья и долголетия» представлен комплекс несложных упражнений какой воображает собой стройную систему ОЗДОРОВЛЕНИЯ и укрепления организма, разрабатывавшуюся на протяжении многих веков китайскими МОНАХАМИ. Эта доступная методика призвана подсобить желающим восстановить и укрепить здоровье, предупредить большинство немочей и даже вернуть МОЛОДОСТЬ!

Цзыжань мень (Спонтанный стиль), стиль молодой, создан в 19 веке. Одна из основных отличительных особенностей состоит в особой «легкой», высокомобильной работе ног (таэквондо и джит кун до нервно курят в стороне).
Обучение Цзыжань мень начинается аналогично другим системам с освоения строго соблюдаемой базы, однако быстро переходит к формированию естественного, рефлекторного стиля боя. Вместо длинных форм используются упражнения, ставящие культуру движения