HiKi. Калории и тренировки - многоцелевая система, позволяющая смотреть за питанием и оставаться в форме. Согласитесь, что половина Вашего успеха зависит от правильного и сбалансированного питания. А 2-ая половина - кроется в системном подходе к упражнениям и тренировкам. Потому так важно иметь возможность контролировать эти аспекты своей жизни.

Прoграмма будет полeзна для желaющих упрaвлять cвоим весом. Оcобенно для тех, ктo хочет высококaчественно похудеть или набpать вес. Она поможeт Вам вeрно pacсчитать калopийность пpодуктов, сутoчную нoрму калорий, cовершенный вес, индекс маcсы тела (ИМТ). Поможет следить зa балансом потребленных бeлков, жиров и yглеводов, a такжe даст множество полезных рeкомендаций. С ее помощью Вы cможeтe составить индивидуальные планы тренирoвoк нa весь день.

Очень плавная тренировка, которая преобразит вашу талию с помощью смешанного комплекса упражнений, взятых из балета, йоги, атлетики и пилатеса. Никаких замедлений и пустых упражнений, эти движения плавно перетекают из одного в другое. Комплекс упражнений стоя, содержащий балетные движения (такие как повороты туловищем, выпады) проработают ваш пресс. Комплекс упражнений на полу приведет в порядок ваши бедра и ноги. На протяжении всей программы Лия будет показывать различные вариации позиций и подскажет как увеличить нагрузку если вы захотите перейти к более сложному уровню.

Кроссфит - это комбинированная система функциональных тренировок, развивающая все основные качества человека, такие как сила, выносливость, координация, скорость. Но кроссфит -это очень высокоинтенсивный и тяжелый тренинг, поэтому он, действительно, только для сильных духом. Данное видео покажет Вам как правильно и эффективно делать упражнения.

Все женщины следят за красотой лица, состоянием кожи и волос, заботятся о высоте груди и плоском животе. Но порой забывают о своих ягодицах. А ведь эта часть тела приковывает не меньше внимания, чем красивое лицо или грудь. Да и женщины обращают внимание на привлекательные попки. Кому-то повезло, и красивые ягодицы – подарок природы. А вот некоторым для создания привлекательных ягодиц приходится усиленно тренироваться. Данный видеоурок покажет какие упражнения надо делать и правильность их выполнения для поддержания формы ягодиц.

Полный комплекс американского сайта P4P, содержащий:
Действительно эффективные, давно проверенные и зарекомендовавшие себя тренировки (workouts).

Апач: воздушное нападение – Необычный симулятор абсолютного военного вертолета ApacheAH-64DLongbow. Вы – сам по себе из членов отборной команды по борьбе с терроризмом.