"Лучший доктор - ты сам" - пошаговое практическое руководство по поддержанию здоровья, самовосстановлению и самоисцелению в любом возрасте при помощи простых методов традиционной китайской медицины, которые совсем не сложно освоить и легко применять самостоятельно в домашних условиях.

Автор приводит доступные упражнения с различными отягощениями, а также комплексы упражнений, дает рекомендации по развитию силы мышц туловища, рук, ног, шеи. В первую очередь книга адресована юношам допризывного возраста.

Система упражнений, позволяющая укрепить все группы мышц без чрезмерной нагрузки. Занятия способствуют укреплению иммунитета, исправлению осанки, корректируют вес и положительно влияют на работу всего организма. Ведущие — сестры-близнецы Александра и Ирина Фрейлах, кандидаты в мастера спорта по художественной гимнастике, преподаватели современных танцев, пилатеса и стретчинга.

Важной составляющей эффективного лечения болезни является правильно подобранный комплекс упражнений при варикозе.

Представляемые в видеоуроке специальные упражнения направлены на значительное улучшение качества жизни женщины в сексуальной сфере.
Тренировки этих групп мышц обеспечивают наиболее комфортное протекание беременности, помогает восстановлению организма женщины в послеродовой период, сами роды более "мягкие". Специально разработанные программы направлены на развитие, оздоровление женского организма и совершенствование тела. Женщина, обладающая развитыми интимными мышцами, всегда выглядит молодо, сексуально привлекательна.

Комплекс коротких занятий, которые можно выполнять на рабочем месте. Ведущая - Татьяна Лисицкая.Для большинства офисных служащих (и фрилансеров, работающих дома) нахождение за компьютерным (письменным) столом в среднем в течение 6-10 часов в день — уже часть привычной жизни. И наверняка все мы знаем о том, что такое количество времени, проведенное в сидячем положении за компьютером, не полезно (мягко говоря) для тела и организма в целом. Оно может привести к болям в спине (большинство забывает следить за своей осанкой), напряжению глаз, развитию геморроя и к другим не менее приятным последствиям. Как сделать так, чтобы работа в офисе за компьютером не являлась «испытанием на прочность» для вашего организма? Существует несколько правил, соблюдение которых позволит улучшить осанку и сохранить здоровье. Комплекс упражнений на рабочем месте за компьютером.

Все, что от вас требуется - это на какие-то мгновения, секунду-две, напрягать те или иные мышцы вашего тела и тут же сбрасывать напряжение, для чего требуется, естественно, послать к этой мышце определенный нервный импульс-побуждение.

Гибкость тела и подвижность суставов это то, без чего не может обойтись никакое единоборство. В фильме «Master Lu superior joints» вы увидите, какие надо делать упражнения на гибкость и подвижность, чтобы достичь максимального эффекта от тренировок в современных единоборствах. Показанные в фильме техники основаны на т.н. даосской гимнастике и позволяют проработать все тело (и особенно – позвоночник) в неспешном режиме. Обладая подвижностью и свободой движения, вы получите новые преимущества в поединках!

Гимнастика помогает нам сохранить суставы - подвижными, мышцы - сильными и эластичными, а позвоночник - гибким и прочным. Опорно-двигательный аппарат человека сформировался в условиях дикой природы, когда человек постоянно совершал массу различных движений: прыгал, бегал, ползал, скручивался, лазал и карабкался, сгибался и разгибался, тянулся. Эти движения поддерживали кровообращение, питание и эластичность мышц, связок и хрящей, сохраняя молодость тела.

Во все времена знания о развитии и искусном владении интимными мышцами считались тайными. Теперь они доступны любой женщине. Известный специалист в этой области Екатерина Смирнова, врач, инструктор по интимной и дыхательной гимнастике, научит тебя упражнениям, которые помогут укрепить интимные мышцы, регулярно испытывать множественные оргазмы, стимулировать выработку феромонов, привлекающих внимание мужчин, сделать ощущения во время секса ярче как для вас, так и для вашего партнера, и многому другому.