Основа моего тренинга — движение. То, которое задумала природа для наших суставов, позвоночника. И то, которое мы утратили, благодаря современному миру: работа в офисе, гаджеты, автомобили, стрессы.

ПРОГРАММА
- Бережно вливаемся в тренировочный процесс, улучшаем лимфодренаж, дыхание, здоровье суставов
- Укрепляем ягодицы и устраняем боль в пояснице
- Апоневроз головы. Улучшаем эстетику лба, снимаем напряжение с висков и затылка
- Смазываем позвоночник. Профилактика грыж, остеохондрозов
- Укрепляющий урок: руки+спина+дыхание
- Обязательный стретчинг рук и верхней части туловища для всех, кто держит в руках телефон
- Кубики живота. Укрепляем пресс и делаем талию Уже
- Снимаем тяжесть ног, улучшаем эластичность мышц ног и поясницы
- Best moments — соединяем все самые актуальные упражнения в тренировку на все тело!

Что вам дадут тренировки:
- Улучшат самочувствие уже на первой неделе занятий
- При регулярном выполнении улучшат лимфодренаж тела, лица, тонус кожи, избавят от лишней отечности
- Облегчат состояние шеи, поясницы
- Улучшат осанку, сделают тело более симметричным
- Снимут накопившиеся зажимы от длительного сидения, улучшат кровообращение
- Улучшат подвижность грудной клетки и тазобедренных суставов
- Укрепят мышцы рук, ног, ягодиц, спины, пресса
- Познакомят с новыми, неклассическими упражнениями
- Энергию, силы, внешние изменения

Информация о видео
Название: Зимняя перезагрузка
Автор: Ольга Дробышева
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720/1920x1080, ~2000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.5 Gb