Этот курс для тебя, если: Ты занимаешься йогой, гимнастикой, акробатикой, калистеникой, танцами. Ты только начинаешь свой путь к стойке на руках. Ты уже немного стоишь на руках, но не знаешь, как прогрессировать в этом деле дальше.
Содержание:
Подкачка. 4 видео-урока
ГИБКИЕ ПЛЕЧИ (31 минута)
- комплекс упражнений направленный на улучшение подвижности плечевого пояса, что в свою очередь улучшает технику выполнения стойки и влияет на ее устойчивость
ПОДКАЧКА (25 минут)
- комплекс упражнений для укрепления ВСЕГО тела: спина, плечи, кор и ноги.
ДЕЛАЙ НОГИ (20 минут)
- занятие посвящённое специфическим упражнениям укрепляющим переднюю поверхность бедра и нацеленное сделать ваши ноги КОНТРОЛИРУЕМЫМИ.
QUEST FOR PRESS (18 минут)
- комплекс упражнений подготавливающий тело к выполнению силового выхода в стойку на руках- PRESS UP
Настройка. 3 видео-урока
НАСТОЙКИ И ПРЫЖКИ (22 минуты)
- занятие посвящённое удержанию у стены классических форм стоек (tuck, straddle, pike), а также правильным способам прыжков в эти формы.
ПРЯМЫЕ ЛИНИИ (13 минут)
- строим ровную стойку: учим подводящие формы, которые помогают телу понять, как выровнять поясницу, плечи, ноги.
ФИГУРНЫЙ ДЕСЕРТ (15 минут)
- разбор и работа в трёх красивых фигурных стойках (скорпион, стойка в шпагате и hollowback)
Информация о видео
Название: Стойки на руках: Перестройка
Автор: Егорова Дарья
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Белоруссия
Продолжительность: ~2 часа
Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~2985 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.77 Gb
Скачать Стойки на руках: Перестройка (2020) Видеокурс
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.