Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины. Для широкого круга читателей.

Оригинальное название: Укрепляем мышцы спины
Автор: Летувник С., Фрайвальд Ю.
Издательство: ООО «Попурри»
Жанр: Фитнес
Год издания: 2004
Язык: Русский
Количество страниц: 144
Формат | Качество: DjVu | Отсканированные страницы
Размер: 2,78 MB

Описание книги:
Описано, зачем и как (дана эффективная программа упражнений) человек должен развивать, укреплять и сохранять отменное здоровье всех мышц собственной спины. Для широкого круга читателей.
Оглавление
Всё ли вы знаете о своей спине?.......................................3
Замкнутый круг..................................................................3
Позвоночник.....................................................................6
Мускулатура....................................................................10
Не отказывайтесь от профилактики!...................................11
Вашей спине это полезно.................................................14
Научитесь чувствовать свое тело........................................16
Тренинг для спины: разминка и расслабление......................29
Тренинг для спины: растяжка мышц....................................37
Тренинг для спины: сила и устойчивость.............................65
Тренинг для спины: упражнения с эластичной лентой.........119
Тренинг для спины: расслабление и снятие напряжения......133
Программы тренировок..................................................140
Об авторах...................................................................141