Техники и методы, предложенные в этом курсе, также используются в следующих программах и подходах: Mindfulness based stress reduction (Избавление от стресса при помощи осознанности).

Эта программа стартовала в США в конце 70-х благодаря усилиям профессора медицины Джона Кабат-Зина. Программа основана на применении техник развития осознанности, внимания и упражнениях релаксации, принятия и отпускания страха. С тех пор техники продемонстрировали огромною эффективность в борьбе с тревогой и паническими атаками, депрессией. Тысячи людей избавились от панических атак при помощи них!

Данный подход давно используются на западе, но у в нашей отечественной терапии, к сожалению, не получил большого распространения. Мой курс также основан на применении этого комплексного подхода к работе с тревогой и паникой. Именно он помог мне (и уже многим моим студентам) избавиться от панических атак навсегда, поэтому я в нем так уверен

КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
-При помощи моих уроков и практик вы научитесь применять определенные техники для того, чтобы останавливать приступы или делать их менее интенсивными.
-Благодаря этому вы обретете уверенность и перестанете бояться приступов.
-Когда вы перестанете бояться приступов и реагировать на них, ваш бессознательный ум поймет, что ему ничего не угрожает и перестанет включать "ложную тревогу" панических атак.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ?
-Вы сможете делать то, чего боялись раньше. Выступать на публике, путешествовать на самолете, вести насыщенную и энергичную жизнь.
-Вы перестанете бояться появления новых приступов.
-Обретете спокойствие и чувство внутреннего комфорта.
-Освободитесь от надоедливых навязчивых мыслей.
-Научитесь анализировать и решать свои внутренние проблемы лучше любых психологов.
-Улучшите свой сон. Избавитесь от любых симптомов тревожности. Станете владеть своими эмоциями и избавитесь от стресса.
-ВЫ ИЗБАВИТЕСЬ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК И ТРЕВОГИ НАВСЕГДА!

Содержание:
1. Введение
2. Первое звено порочного круга страха
3. Второе звено порочного круга страха
4. Третье звено порочного круга страха
5. Применение осознанной медитации для освобождения от паники и страха
6. Развитие осознанности. В чем заключается трагедия современных людей?
7,8. Самостоятельная работа
9. Укрепляем свое здоровье. Взаимосвязь психического и физического здоровья.
10. Страх приступов
11. Четвертое звено панических атак
12. Роль сострадания и положительных эмоций
13. Почему многие люди не могут избавиться от ПА?
15. Общие советы по образу жизни
16. Храбрость и доверие
17. Подводим итоги

Дополнительные занятия:
1. Как справиться со страхом сойти с ума?
2. Как победить бессонницу и другие проблемы со сном?
3. Что делать с дереализацией (ощущением дымки в голове)?
4. Избавляемся от депрессии
5. Страх упасть в обморок, как справиться?
6. Как перестать бояться сердечного приступа?
7. Страх водить машину
8. Как перестать бояться проглатывать пищу?
9. Как избавиться от страха задохнуться?
10. "Туалетная фобия"
11. Перестаем зацикливаться на своем самочувствии, "проверять" свое состояние.
12. Внезапные резкие пробуждения ночью. Что с этим делать?
13. Как перестать бояться летать на самолете?

Информация о видеокурсе
Название: Без паники. Избавление от панических атак без таблеток
Автор: Николай Перов
Год выхода: 2016
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~8 часов

Файл
Формат: MP4, DOCX, MP3
Видео: AVC, 1280x720, ~2087 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 9.46 Gb