В новом видео мы покажем как должны выглядеть самые первые тренировки в тренажерном зале для начинающих. А расскажет нам и подробно покажет такую тренировку популярный фитнес инструктор Владислав Чайковский.
Он расскажет с чего нужно начинать любые тренировки в тренажерном зале независимо от того, начинающий вы спортсмен или уже имеющий опыт. Объяснит какие выбирать упражнения для первых своих занятий. Влад покажет простой и эффективный комплекс упражнений, который можно будет использовать в первый месяц тренировки в зале. В первую очередь в нем отсутствуют тренажеры и используются только свободные веса (штанга) и вес собственного тела.
Для начинающих очень важно использовать исключительно базовые упражнения тренируя в один день все группы мышц. Это позволит максимально эффективно увеличить мышечную массу и развить силу. Это жим штанги лежа, подтягивания, жим стоя, отжимания на брусьях и приседания.
Все эти упражнения помогут начинающим спортсменам не только в первый месяц, но и после того как они начнут прорабатывать отдельно группы мышц в разные дни используя уже больший арсенал.

Информация о видео:
Год выхода: 2013
Жанр: Видеознание
Перевод: не требуется
Формат: MP4
Время : около 13 мин
Audio: mp2, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Video: mpeg2video, yuv420p, 1280x720, 25.00 fps(r)
Размер: 362.56 Mb