Хотите наконец понять, как питаться без жёстких ограничений и создавать меню, которое помогает снижать вес естественно? Курс показывает простую систему осознанного выбора продуктов, удобных привычек и баланса, подходящего для реальной жизни!

Урок 1.Введение. Почему этот курс не про диеты.
Урок 2.Как работает наш вес простыми словами о физиологии.
Урок 3.Причины набора лишнего веса.
Урок 4.Заболевания, мешающие снижению веса.
Урок 5.Какие анализы важно сдать перед началом снижения веса.
Урок 6.Роль ЖКТ в снижении веса.
Урок 7.Как наладить пищеварение пошаговый подход.
Урок 8.Дефициты, которые мешают снижению веса.
Урок 9.Как стресс и сон влияют на вес.
Урок 10.Основы КБЖУ что это и зачем знать баланс.
Урок 11.Как рассчитать свою норму КБЖУ.
Урок 12.Как выбирать качественные продукты.
Урок 13.Продукты, мешающие снижению веса.
Урок 14.Глютен и лактоза кому стоит исключить и зачем.
Урок 15.Как составить меню на день и неделю.
Урок 16.Как контролировать питание приложения и трекеры КБЖУ.
Урок 17.Ошибки при снижении веса.
Урок 18.Порции, голод и насыщение.
Урок 19.Как формировать устойчивые привычки.
Урок 20.Как адаптировать меню под себя.
Урок 21.Итоговый урок. Новый образ жизни, а не диета.

Информация о видео
Название: Меню для похудения 2.0
Автор: Марина Сергеева
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 4 часа 30 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.35 Gb