Благодаря курсу вы: Проработаете все зоны тела: ягодицы станут круглее, ноги стройнее, руки сильнее и живот меньше. Укрепите спину, сделаете осанку ровнее и избавитесь от болей в пояснице и шее. Станете гибче, мобильнее и укрепите связки и суставы, чтобы избежать травм

База из 200+ тренировок на все случаи жизни
(можете выбирать тренировки под свой запрос) и полезные материалы для улучшения качества жизни
Шпагаты - 42 тренировки
Ягодицы и стройные ноги
Спина
Руки
Пресс
Тренировки во время ПМС
Программа тренировок на 5 недель
Тазовое дно
Шея
На все тело
МФР
Дыхание
Гибкость
Антицеллюлитный
Интересные тренировки

После курса вы:
Достигнете желаемой фигуры в лёгкости и без изнуряющих однообразных тренировок всего за 30 минут в день
Попрощаетесь с зажимами и болью во всём теле
Решите свои проблемы со здоровьем сейчас и заложите фундамент здорового будущего
Станете красивее, гибче, стройнее и здоровее
Наладите питание, станете активны и повысите выносливость
Станете частью сообщества счастливых, здоровых и реализованных женщин

Инвентарь для занятий
Лента для пилатеса лёгкого или среднего натяжения 150–180 см
Можно заменить на пояс от халата или длинный шарф
2 мягких массажных мяча, диаметр 10–12 см
Можно заменить на плотные «клубки» носков
Роллер для МФР: мягкий, нешипованный
Можно заменить на плотно свёрнутое большое полотенце
Гантели, гири или набор разборных гантелей
Коврик для фитнеса

Информация о видео
Название: Здоровое и подтянутое тело за 30 минут в день
Автор: Дарья Мороз
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 131 час

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 396 Mb (Курс весит 43 Гб, залит на облако.майл, ссылка внутри архива)