Кому подойдет - Тем, кто хочет не просто накачать ягодицы, но и улучшить мобильность, здоровье и баланс тела. Девушкам, которые уже тренируются, но не видят прогресс.

После курса вы:
Поймёте, что конкретно мешает росту ягодичных в вашем случае
Сможете самостоятельно строить эффективную программу
Перестанете делать лишнее и сосредоточитесь на работающем
Начнёте видеть прирост мышц — без догадок и разочарований

Программа курса
Обязательная теория: Нормирование нагрузки, Антропометрия и ее влияние на тренировки, Принципы питания для роста ягодиц.
Анатомия
Миофасциальный релиз
Улучшение подвижности тазобедренного сустава
Силовые упражнения на тренажерах и без
Программа тренировок № 1 — для новичков
Программа тренировок № 2 — для практикующих
Программа тренировок № 3 — для продвинутых
Программа тренировок № 4 — для профи

Информация о видео
Название: Ягодицы (Тариф Без обратной)
Автор: Александр Семенов, Александр Филиппов
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 30 мин

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~550 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.29 Gb