Подходит для тех, кто хочет уверенно освоить основы здорового питания и научиться готовить разнообразные блюда на каждый день. Вы получаете рецепты, которые прекрасно подходят для заморозки. После напряжённого дня вам нужно лишь достать блюдо из морозилки и разогреть.

Первый модуль: завтраки
Освежающий зелёный смузи с имбирём.
Нежный смузи «Клубничный йогурт».
Экзотический смузи «Манго-тыква».
Сырники с ягодным йогуртом.
Сливочная пшенная каша с грушей в сиропе и йогуртом.
Кремовая овсянка с томатами, чесноком и моцареллой.

Второй модуль: закуски
Пикантные маринованные мидии.
Маринованные шампиньоны.
Хрустящий маринованный красный лук.

Третий модуль: салаты
Лёгкий кабачковый салат с пряной заправкой.
Свекольный салат.
Сытный тёплый салат с пастой и нутом.
Изысканный салат с рулетиками из баклажанов.
Четвёртый модуль: горячие блюда
Яркие тортильи с фасолью, овощами и перечным соусом.

Чечевичные биточки.
Румяная запечённая тыква с рикоттой и брокколи-ньокками.
Душевные пироги в горшочках.
Домашняя паста с моцареллой, петрушечным песто и томатами.
Нежное бедро индейки в апельсиново-пряном маринаде.
Ароматная котлетка для бургера.

Пятый модуль: супы
Согревающий чечевичный суп-пюре.
Бархатистый перечный крем-суп.
Насыщенный грибной суп с картофельными ньокками.
Лёгкий овощной суп с фасолью на грибном бульоне.

Шестой модуль: гарниры
Пряное чечевичное рагу.
Золотистый капустный стейк.
Нежное картофельное пюре со шпинатом.
Ароматный цитрусовый рис с зелёной чечевицей.

Седьмой модуль: немолочка
Шёлковая миндальная рикотта.
Кремовая кешью рикотта.
Ферментированный кешью-сыр.
Нежный кокосовый йогурт.
Моцарелла.

Восьмой модуль: напитки
Тонизирующий чагалатте.
Золотой куркума латте. • Согревающий чай с фенхелем, корицей и яблоком.
Освежающий лимонад с грушей, розмарином и тимьяном.
Яркий лимонад с каркаде, мятой и апельсином.

Девятый бонусный модуль: онлайн-курс «Хлеб»
Ароматный воздушный багет
Тонкий лаваш.
Сытный хлеб с грецким орехом.
Мягкие булочки

Десятый бонусный модуль: онлайн-курс «Десерты»
Освежающий цитрусово-имбирный сорбет.
Шоколадный брауни.
Ореховые конфеты «Белочка».
Трайфл «Черный лес».
Нежное «Тирамису» в баночках.

Электронная книга «Инструкция к здоровью»: ключ к вашему самочувствию и красоте.
Основы здорового питания.
Как выбирать безопасную косметику и бытовую химию.
Методы очищения организма.
Выбор витаминов и минералов.
Две техники медитации для внутреннего баланса.

Информация о видео
Название: Готовь как шеф. Тариф «Полный путь: от азов до шедевров»
Автор: Ксения Богатыренко
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf/docx
Видео: AVC, 1280x720, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 966 Mb