Заниматься здоровьем мозга каждый день, значит жить жизнью, о которой вчера еще не могли мечтать. И для этого не нужно сверхусилий, достаточно 10 минут в день. Получить систему тренировки мозга, которая легко встраивается в вашу жизнь и постепенно меняет ее, поможет марафон «Трезвый ум».

Это не совсем обучение, а система тренировки мозга через ежедневные упражнения, благодаря которым вы улучшите ясность ума, научитесь управлять стрессом, сформируете полезные привычки. Вы заберете систему с собой и сможете замедлить процессы старения мозга и сохраните активность в любом возрасте. Научитесь управлять своим состоянием и жить без стресса

Виктория Боровская, коуч, специалист по прикладной неврологии, основатель международной школы фитнеса Fitspo. Я помогаю людям развивать потенциал мозга и тела, чтобы жить той жизнью, которая еще вчера была невозможна.

Вам точно нужно на марафон, если вы:
— замечаете провалы в памяти, снижение внимания и концентрации,
— часто испытываете ощущение «тумана в голове», страдаете апатией, пасуете перед трудностями,
— находитесь в постоянной тревоге, мучаетесь от бессонницы,
— хотите замедлить процессы старения мозга, сохранить ясность ума и активность в любом возрасте.
​
Что вас ждет?

Неделя 1. Основы здоровья мозга
Неделя 2. Мышление, мотивация и сила новых связей
Неделя 3. Развитие устойчивых привычек для трезвого ума

1 день — один видеоурок и практическое задание к нему.

Всего вы получите 21 видеоурок, а еще:
— В дыхательных практик
— 6 практик для снижения стресса
— В техник для улучшения качества сна
— 8 упражнений для тренировки зрения
— 5 практик для ясности ума и улучшения памяти
— И практических упражнений

Информация о видео
Название: Трезвый ум
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2025
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1298 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.19 Gb