Суть комплексов в правильных техниках для «обмана мышц», ведь мышцы имеют миотатический рефлекс, или так называемый «рефлекс растяжения» – когда мы растягиваем мышцу, она сопротивляется. Поэтому нужно предпринять ряд действий, чтобы обмануть свои мышцы.

А делать мы это будем разными путями:
Заниматься лучше в тёплом помещении.
Заниматься нужно в спокойном состоянии, без стресса, в расслабленном состоянии.
Мышцы тянуть нужно медленно, постепенно и РЕГУЛЯРНО.
Разминка перед техниками растяжки.
Правильная, последовательная техника растяжки (сам комплекс).
Важна цель практики. Не растягивайте шпагат ради шпагата, ведь единственное, для чего может быть нужен шпагат — максимальное напряжение мышечно-сухожильных джгутов, чтобы достичь максимального растяжения, которое в свою очередь позволит избавиться от негативных блоков и на уровне тела и на уровне мыслей и чувств. Но всё это достигается каждый раз, когда вы практикуете, а не только когда форма достигнута. Тут важен процесс практики, который в любом случае, даст результат, будете вы в шпагате, или нет.

ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПРОДОЛЬНОГО ШПАГАТА
длительность - 00:06:23

ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ
длительность - 00:43:08

ТЕОРИЯ К КОМПЛЕКСУ ПОПЕРЕЧНОГО ШПАГАТА
длительность - 00:03:25

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ
длительность - 00:38:03

Информация о видео
Название: Комплексы для проработки продольного и поперечного шпагатов
Автор: Инна Нилова
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 1 час 30 мин

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~486 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 419 Mb