В этом курсе Женя собрала самые эффективные упражнения, направленные на формирование красивого и подтянутого тела, выравнивание осанки и развитие растяжки в домашних условиях, без боли и насилия над собой.

Все комплексы и комбинации связок в уроках разные, но некоторые повторяются, для более быстрого достижения результата и формирования привычки заниматься регулярно.

Тренировки разной продолжительности и интенсивности, от 15 до 50 минут, чтобы можно было выбрать в зависимости от наличия свободного времени и сил. Включают в себя: несложные акробатические элементы для развития пластики; упражнения для гибкости позвоночника и укрепления мышц кора, выравнивание осанки; растяжку всех групп мышц, с акцентом на продольный и поперечный шпагаты, подъема и стоп; упражнения на развитие подвижности всего тела и увеличение диапазона движений.

Этот курс для девушек, которые хотят:
Иметь гибкое, грациозное тело, сесть на все виды шпагата.
Быть пластичной, уметь красиво двигаться.
Иметь ровную осанку, здоровую спину, изящные ножки.
Иметь красивое, здоровое, подтянутое и рельефное тело.
Нормализовать вес, прокачать мышцы в домашних условиях.
Развить женственность, быть и чувствовать себя привлекательной.
Нравиться себе и своему партнеру.
Быть раскрепощенной, уверенной в себе.
Наслаждаться своим телом, радоваться отражению в зеркале.

Курс о том, как:
Разогревать и подготавливать тело к основной тренировке.
Выполнять упражнения по растяжке без травм, соблюдая технику безопасности.
Избавиться от сутулости.
За 15-20 минут тренировки проработать все мышцы.
Заниматься собой и своим телом с удовольствием.
Развить подвижность позвоночника, снять боль и напряжение в спине.

Информация о видео
Название: Шпагат и растяжка дома
Автор: Женя Ники
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280ч720.1920x1080, ~1000 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 3.66 Gb