Брось себе вызов и докажи, на что способен. Сделаем живот подтянутым. Укрепим мышцы тазового дна. Добавим рельеф спине, рукам и талии. Увеличим тонус всех мышц тела.

Программа

День 1. Каскад 3Д-динамических планок
Тренер: Артем Ефимов
Длительность: 21 минута
Оборудование: нет

День 2. Вертикальные планки
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 16 минут
Оборудование: стул, пилатес-лента или плотные колготки

День 3. От простых к сложным планкам
Тренер: Елена Лукке
Длительность: 24 минуты
Оборудование: нет

День 4. Кардио из планок
Тренер: Анна Кашкарова
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет

День 5. Волны и сфинксы
Тренер: Виктория Боровская
Длительность: 19 минут
Оборудование: нет

День 6. Боковые линии тела и планки
Тренер: Артем Ефипов
Длительность: 23 минуты
Оборудование: нет

День 7. Интеграция и вызов себе
Тренер: Дарья Есипова
Длительность: 22 минуты
Оборудование: нет

Информация о видео
Название: Фитнес-Челлендж «Каскад планок»
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 30 мин

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1276 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.45 Gb