Вместе с экспертами — биологом, изучающим продление жизни, диетологом, врачом, фитнес-тренером и психотерапевтом — сосредоточимся на качестве жизни. Узнаем о последних достижениях науки. Пройдемся по «столпам» здоровья: питанию и движению в разрезе Anti-age. Обсудим то, что нам может дать медицина. Поговорим о психологии возраста. Рассмотрим практики здоровья и долголетия.

Что, как и когда есть, чтобы хорошо выглядеть и быть энергичным
Опыт «голубых зон», аюрведы и не только
Когда начинать мониторинг здоровья. Чекапы по возрастам
Продлить молодость и замедлить старение: инновации генетики и биотехнологий
Фитнес Anti-age: программы тренировок. Спорт с диагнозами
Мозг и возраст: продуктивность, бодрость духа, ясность ума

Мы живем во времена, когда становиться старше означает быть здоровее. И иметь больше возможностей, чем прежде за всю историю человечества

Этот курс для вас, если:
Хотите, чтобы на все жизненные планы хватило сил, и готовы действовать уже сейчас
Замечаете, что энергии и энтузиазма стало чуть меньше обычного
Вас будоражит идея безграничности возможностей человека и вы были бы не прочь выходить на утреннюю пробежку в 70+ лет
Интересуетесь научными достижениями и доказанными способами быть здоровым
Ищете идеи активностей и заботы об организме, включая психологическое самочувствие, для себя и членов семьи
Давно хотели погрузиться в тему ЗОЖ, но не хватает времени, мотивации и поддержки

Ваш результат после курса
Научные знания о долголетии. Изучим тему возрастных изменений с разных сторон. Вы узнаете, как на здоровье влияют генетика, питание, спорт и даже наши мысли. А главное, какие решения повышают шансы на долгую, счастливую и продуктивную жизнь.
Личный health-план. Вы поймете, какие действия предпринять, чтобы извлечь максимальную пользу из базовых биологических процессов, таких как еда, движение и сон. Как управлять ими. Так появится ваш личный план улучшения качества жизни.
Прилив энергии и сил. Все рекомендации экспертов — с доказательной базой и проверены на практике. Если вы начнете хотя бы с микроизменений в образе жизни, то ощутите улучшение самочувствия и прилив энергии.
Мотивация к переменам. Менять свои установки, привычки, рутину непросто. Но в компании единомышленников всегда легче. Вы обретете решимость, мотивацию и веру в себя. И ощутите мощную поддержку на своем пути.
Инструкции на все случаи здоровой жизни. Получите конкретные шаги, алгоритмы, схемы, планы тренировок, которые помогут внедрить изменения в повседневное расписание. Чтобы устроить себе хорошую неделю, хороший месяц, хороший год.

Информация о видео
Название: Долго и счастливо. Что делать сегодня, чтобы жить продуктивной и счастливой жизнью
Автор: Александр Тышковский, Людмила Селедцова, Ольга Макашина, Аля Шевченко, Ирина Парфенова
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~238 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.82 Gb