
Начните курс «Фитнес-Старт. Введение в умные тренировки» и освойте важнейшие паттерны движения: планки, тяги, жимы, приседы, выпады и ротации. Шаг за шагом, от простого к сложному, вы соберете свое тело воедино. Ваши тренировки станут результативными и увлекательными с первых дней занятий!
8 модулей
Тренировки разбиты на 8 блоков по 7 основным паттернам движения — планка, тяга, хип хиндж, жим, присед, выпад, ротация и интеграция. Вы обучитесь правильной технике выполнения базовых упражнений, чтобы избежать травм и максимизировать эффективность своего фитнеса.
41 тренировка
В каждом блоке вас ждут до 5 тренировок продолжительностью от 17 до 32 минут. Эти занятия не только обучают правильной координации движений суставов и связок, но и приводят в тонус все мышцы, улучшая фигуру от стоп до макушки. Вы научитесь слаженно и безопасно двигаться, достигая гармонии и силы во всём теле.
11 лекций
Теория простым языком, которая расскажет о том, как на самом деле функционирует тело, как его правильно тренировать новичкам и начинающим, какие ошибки и правила существуют в тренировках.
Подробная программа курса:
Раздел «Теория»
Принцип тренировок новичков и начинающих для яркого результат
Современный фитнес и как им заниматься правильно и с удовольствием
Зачем качать мышцы и какую функцию они выполняют в сохранении здоровья и активного долголетия
Тренировки и нервная система
Тренировки и ЖКТ
Тренировки и осознанность
Тренировки и стресс
Тренировки и женское здоровье
Периодизация нагрузок и как поддерживать и улучшать полученный результат
Раздел «Практика» (в каждом блоке 5 тренировок, кроме последнего – 3 усложненные тренировки)
Блок «Планки»
Блок «Тяга»
Блок «Хип Хиндж»
Блок «Жим»
Блок «Присед»
Блок «Выпад»
Блок «Ротация»
Блок «Интеграция»
Блок «Бонусы»
Информация о видео
Название: Фитнес-Старт
Автор: Виктория Боровская
Год выхода: 2024
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго
Файл
Формат: MP4/pdf
Видео: AVC, 1920x1080, ~2185 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 13.7 Gb
Скачать Виктория Боровская - Фитнес-Старт (2024) Видеокурс
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.