Без закачки пресса, планок, вакуумов и диет. Диагностика для определения причин выпирающего живота. Комплекс несложных эффективных дыхательных упражнений для тонкой талии.

Программа онлайн-марафона
-Практическое занятие «Женское здоровье»
-Дыхательное упражнение, направленное на восстановление тонуса мышц тазового дна. Помогает при опущении матки, уретры, мочевого пузыря, прямой кишки, недержании и подтеканиях.
-Практическое занятие «Убираем фартук»
-Основные ошибки при работе с мышцами живота и попытках убрать «фартук»
-Разбор популярного упражнения «ножницы» на низ живота. Чем оно вредит, кому противопоказано
-Альтернатива «ножницам» — простое дыхательное упражнение, которое способствует безопасному и эффективному восстановлению
-Практическое занятие «Укрепляем пресс по-новому»
-Разбор популярных упражнений на пресс, физиологические противопоказания
-Основные ошибки: как не надо качать пресс и почему
-Дыхательное упражнение на укрепление глубоких мышц живота, которое можно выполнять даже при диастазе
-Разбор основных ошибок, которые мешают сделать талию тонкой
-Упражнение «боковые скручивания» — почему не работает, противопоказания
-Эффективное дыхательное упражнение для формирования талии просто и безопасно
-Практическое занятие «Изящные бока и здоровая поясница»
-Живой онлайн мастер-класс с Антониной Кравец
-Диагностика других факторов выпирающего живота: нарушение осанки, заболевания поясничного отдела позвоночника, гормональные факторы
-Закрепление практики: выполнение изученного комплекса упражнений онлайн

Информация о видео
Название: Я дышу, живот уходит
Автор: Антонина Кравец
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~4 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~656 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.63 Gb