| | Сделать стартовой | Добавить в избранное | | |  
Меню
Опрос на сайте
Архив новостей
Март 2024 (1322)
Февраль 2024 (1339)
Январь 2024 (1276)
Декабрь 2023 (1442)
Ноябрь 2023 (1337)
Октябрь 2023 (1511)
Реклама
Вы вошли как Гость. Добро пожаловать к нам на сайт!
Вход на сайт
Логин:
Регистрация
Пароль:
Напомнить
Закрыть окно



Метки и теги
Календарь
«    Март 2024    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс

 (голосов: 0)
| borderman / | 1 февраля | 18:47
Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс

Ваш результат: Узнаете свои слабые места и сможете начать системно их прорабатывать и корректировать. Узнаете, что необходимо для контроля своего эмоционального состояния: злости, тревожности, отчаяния, страха, вины, стыда, обиды. Узнаете, как относиться к себе более бережно, заглушить внутреннего критика и перестать корить себя за ошибки.

-Сможете лучше понимать себя, а также свои возможности и ограничения (временные ресурсы, личные, материальные).
-Вы узнаете, как балансировать свое состояние, как не допускать перегрузок и истощения
-Узнаете, как составить картину будещего и отличить ложные и навязанные цели от истинных.

Вы хотите узнать свои слабые места и начать системно работать над их коррекцией.
- В вашей жизни много хаоса, много дел в разных сферах, но нет четкого вектора и направления в развитии.
- Вы очень строги к себе: ругаете, критикуете, запрещаете себе расслабляться и веселиться.
- Вы не умеете справляться со своими острыми и тяжелыми эмоциональными состояниями и переживаниями (тревога, страх, вина, обида, тоска, печаль).
- Вы не умеете говорить «нет», часто беспокоитесь, что о вас подумают другие.
- Вы часто перегружаете себя на работе и в других сферах, не умеете вовремя остановиться и дать себе отдохнуть.

Программа:

ОПОРА №1
Здоровое «Я» или стабильная самооценка
Что лежит в основе здорового "Я"? Понятние стабильной и нестабильной самооценки.
Как самооценка влияет на уровень достижений, на уровень мотивации, на личную жизнь, на построение карьеры.
Диагностика своих сильных и слабых сторон личности.

ОПОРА №2
Навык управлять своими эмоциями
Как развить контроль эмоций, чувств и эмоциональных состояний.
Технологии самоконтроля.
Способы высвобождения «зажатых» эмоций. Как развить навык открыто и корректно выражать свои эмоции.
Способы экстренной коррекции эмоциональных состояний.

ОПОРА №3
Контакт с внутренним ребенком
Что важно знать про внутреннего ребенка и почему важно быть с ним в контакте.
Что такое терапия внутреннего ребенка и чем она полезна.
Как обрести внутренний баланс и научиться принимать, ценить и любить себя.
Техники по работе с внутренним ребенком.

ОПОРА №4
Устойчивые и гибкие личные границы
Все о личных границах, какие бывают виды и формы границ.
Почему человеку для счастливой жизни необходимы правильно выстроенные личные границы.
Признаки того, что ваши личные границы нарушаются.
Способы защитить свои личные границы.

ОПОРА №5
Навык восстанавливать внутренние ресурсы
5 жизниненных режимов или состояний, в которых мы живем: режим бесопасности, режим новизны, режим подкрепления, режим угрозы, режим перегрузки.
Благоприятные для жизни режимы и режимы выживания, которые нам вредят.
От чего мы прекращаем жить и начинаем выживать. 2 пути к эмоциональному истощению

ОПОРА №6
Наличие четкой картины будущего
Что такое картина будущего, из каких элементов она состоит.
Этапы и правила формирования картины будущего.
Как должна выглядеть картина будущего.
Диагностика вашей текущей картины будущего.

Информация о видео
Название: Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград
Автор: Б.Литвак, И.Науменко и др.
Год выхода: 2023
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 8 часов 30 мин

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~168 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.43 Gb

Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс


Скачать Как обрести внутреннюю устойчивость: 6 психологических опор для преодоления преград (2023) Видеокурс

Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.


Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.


Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.

Метки:
Похожие новости: {related-news}
Просмотров: 0
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии в данной новости. Вы можете войти или зарегистрироваться на сайте.