Курс осознанных тренировок и питания для тех, кто хочет вернуть активность в свою жизнь. И тех, кто устал от долгих интенсивных тренировок и хочет заниматься меньше, но продолжать прогрессировать.

Тренировки в удовольствие:
-Тренировки без одышки, прыжков, бурпи и сложных упражнений;
-тренировочный день из трёх блоков: забота, движение, сила;
-всего четыре тренировочных дня на каждой неделе;
-гибкая нагрузка и график тренировок;
-фан-тренировки каждую неделю;
-комплексная работа для классного результата.

Что входит в курс:
-Тренировки. Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут. Можно делать все сразу или распределить в течение дня. По субботам — фан-тренировка под любимые треки, её главная цель — веселье.
-Питание. Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам. Планирование рациона, работа с перееданием, ощущением голода и сытости. Основные знания для построения здорового рациона.
-Психология. Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.

Информация о видео
Название: Sekta - Care
Автор: Коллектив
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~3750 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер архива: 13 Mb (Курс весит 32 Гб, залит на cloud.mail.ru, ссылка внутри архива)