Вы убрали из рациона вредные продукты. Обеспечили себя необходимыми и правильными источниками белка. Добавили в рацион полезные жиры в правильном (!) соотношении. Избавились от фобии углеводов, без труда выбираете правильные и полезные продукты.

Программа марафона:

13 июня. понедельник. День 1. Лишний вес и климакс
-Почему с возрастом появляются "лишние" килограммы, несмотря на все усилия похудеть
-Чем опасны диеты для женщин 45+. Разбираем на практике
-В чем главные "ловушки" возрастного набора веса, как их избежать
-5 ошибок в питании, которые совершают 90% женщин

14 июня. вторник. День 2. Белки, жиры - какие и сколько
-Главная опасность набора веса после 45 лет
-Как выбрать источники белка. Универсальное правило при походе в магазин
-Какие источники жиров должны быть на вашей кухне, чтобы поддержать гормональное здоровье
-Как поступать с углеводами. Учимся выбирать правильные продукты

15 июня. среда. День 3. Разбираемся с углеводами. Находим и убираем из рациона лишний сахар
-Почему хорошо выглядят и отлично себя чувствуют в 45, 55, 65 лет только 1% женщин
-4 направления действий, которые упускают те, кто пытается привести фигуру в порядок во взрослом возрасте
-Алгоритм подбора БАДов и терапии
-Ранний доступ к программе питания для женщин 45+

16 июня. четверг. Бонусный эфир с нутрицологом Андреем Семешовым
-Маркетинговые обманы нутрициологии - как не стать жертвой
-Какие рекомендации специалистов по питанию нельзя слушать
-"Вредные" советы о воде, "молочке" и глютене
-Тест "Бабушка" - определяем с одного взгляда вредные продукты
-Ответы на вопросы

Бонус:
-Гайд «Питание и добавки для красоты»

Информация о видео
Название: Как при помощи еды избежать набора "возрастного" веса: Гормональное питание 45+
Автор: Евгения Назимова, Андрей Семешов
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 6 часов

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720.886x480, ~156 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.31 Gb