Получение крепкого орешка является одной из конечных эстетических целей программы тренировки.

Тем не менее, хотя эстетика заднего вида действительно является большим плюсом программы, по-настоящему активация ягодиц во время тренировок — это не только более быстрый и эффективный способ слепить пятую точку, но также необходима для предотвращения боли и травм.
Вы можете подумать: "Ну, я приседаю во время тренировок – разве я не активирую свои ягодицы?"
Правда в том, что большинство людей не в состоянии активировать свои ягодицы правильно или не могут вообще.

В основном это происходит из-за чрезмерного сидячего образа жизни и бездействия.

Помимо того, что нам намного легче набирать вес, постоянное сидение может фактически привести к тому, что наши ягодицы станут 'недостаточно активными', чем должны быть. Из-за этого они могут быть не такими сильными, как могли бы быть. Чтобы противодействовать этому, важно работать над 'активацией' ваших ягодиц или «запуском ягодиц». По сути, это просто означает, что вы пытаетесь укрепить их, сосредоточив внимание на их использовании!

Информация о видео
Название: Трансформация ягодиц
Автор: Мария Русакова
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: долго

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1920x1080, ~1388 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 4 Gb