Курс разработан для тех, кто хочет улучшать состояние своего опорно-двигательного аппарата, но при этом не может уделять занятиям много времени. Видеоуроки курса не более 10 минут по длительности, некоторые из них вы научитесь делать быстрее, а какие-то потребуют погружения в свои ощущения и займут до 30 минут.

В любом случае, вам достаточно будет 10-15 минут в день, а при желании сможете расширить свои занятия хоть до двух часов.
⠀
Многие упражнения можно выполнять в условиях офиса, да или на улице. Они легко встраиваются в вашу повседневность.
⠀
Курс состоит из упражнений, направленных на:
-Мобилизацию суставов ступни, профилактику плоскостопия.
-Снятие лишней нагрузки с мышц голени, бедра и таза.
-Профилактику и снятие болей в коленях.
-Профилактику и снятие болей в ягодице (ущемление седалищного нерва).
-Освобождение мышц вдоха.
-Мобилизацию грудного отдела.
-Освобождение тазобедренных суставов.
-Снятие поясничных болей.
-Снятие болей под лопаткой и в плечах.
-Снятие напряжения и боли в шее.
⠀
Я гарантирую вам улучшение вашего состояния, если будете делать эти упражнения регулярно. У вас улучшится осанка, станет легче дышать, вы будете меньше уставать и, высока вероятность, что уйдут многие болевые ощущения.
⠀
Но я не обещаю избавления от всех ваших проблем и быстрых радикальных перемен - для этого нужно всё-таки более глубокое погружение и целенаправленная работа. Но начать с "Полегче" можно и нужно.

Информация о видео
Название: Реабилитационный курс "Полегче"
Автор: Ксения Рысь
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~2 часа

Файл
Формат: MP4, jpeg
Видео: AVC, 1280x720, ~1981 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.58 Gb