Практики Хатха-йоги в домашних условиях, направленные на развитие физического тела и нормализацию внутреннего состояния. Не требуют физической подготовки и дополнительного инвентаря. В курсе представлено более 40 асан и их правильная отстройка. Автор курса — сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги, RYT 500 Индия.

Этот курс для тех, кто хочет
-Улучшить свое физическое и ментальное состояние.
-Развивать свое тело, сделать его более гибким и сильным.
-Приобрести долгожданный контакт с телом, научиться слушать и чувствовать его.
-Избавиться от стресса.
-Приобрести крепкий базис знаний по йоге.
-Стать более осознанным и познать свой внутренний мир.
-Укрепить здоровье на физическом и тонком плане.
-Научиться выстраивать личную, травмобезопасную и эффективную практику.
-Быть успешным, эффективным и постоянно развиваться.
-Почувствовать волшебную трансформацию, когда йога станет частью жизни.
-Заглянуть вглубь себя, открыть возможности сознания и подсознания.
-Почему стоит выбрать этот курс?

Ирина Бедарева создала этот курс на основе знаний, полученных от индийских учителей. Представленные практики классической йоги направлены на развитие физического тела, гибкости и силы; приобретение уверенности в себе, чувства счастья и гармонии; избавление от состояния тревоги и депрессии; умение слышать свое истинное «Я».

14 видео уроков

Модуль 1. Плавный вход в практику.
Урок 1. Эффективный 10-ти минутный комплекс на каждый день.
Урок 2. Раскрываем тазобедренные суставы.
Урок 3. Грудной отдел позвоночника и осанка. Наша молодость.
Урок 4. Обобщающее видео по 3 урокам
Урок 5. Бонус.

Модуль 2. Идем глубже.
Урок 1. Подробная отстройка Сарвангасаны, одной из самых важных асан в йоге.
Урок 2. Подробные отстройки асан в положении стоя.
Урок 3. Асаны в положении стоя. «Баланс. Сила. Выносливость» (20 минут).
Урок 4. Подробные отстройки асан наклонов вперед.
Урок 5. Наклоны вперед «Растяжка. Вытяжение. Расслабление» (20 минут)
Урок 6. Подробные отстройки асан и прогибов назад.
Урок 7. Прогибы назад «Гибкость. Бодрость. Энергичность» (20 минут)

Модуль 3.
Урок 1. Сильное тело и осанка. (40 минут)
Урок 2. Шавасана.

Информация о видео
Название: Курс классической йоги: Йога, как ее преподают в Индии
Автор: Ирина Бедарева
Год выхода: 2021
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: ~3 часа

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~3722 Kbps
Аудио: AAC, 160 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 2.6 Gb