Многим знакомы последствия нездорового сна – усталость, головная боль, раздражительность, низкая работоспособность, лишний вес, невозможность сконцентрироваться, плохая память, отечность и многое другое.

Почему здоровый сон так важен?
Во сне вырабатывается мелатонин, гормон эпифиза. Это центр нашей мозговой вселенной.

Мелатонин - дирижер гормонального оркестра
- Мелатонин участвует практически во всех процессах жизнедеятельности
- Мелатонин контролирует многие функции организма: сон, деятельность сердечно-сосудистой, репродуктивной, нервной, эндокринной, иммунной систем.
- Адаптивные возможности организма человека в значительной степени зависят от содержания в крови мелатонина.

Вы узнаете
- Эпифиз. Его функции и роль.
- Гормоны эпифиза. Рецепторы к мелатонину
- Регуляция биоритмов
- Источники мелатонина
- Все роли мелатонина для нашего организма
- Возрастные изменения ритма и продукции мелатонина.
- Мелатонин: сколько, как и когда принимать
- Влияние мелатонина на старение.
- Нарушения секреции мелатонина
- Какие дефициты нарушают транспорт мелатонина.
- Антиоксидантные свойства мелатонина.
- Онкопротекция и мелатонин
- Мелатонин и covid
- Рекомендации для здорового сна

Вы получите:
- Видеоурок
- Аудиоурок
- Презентация для детального изучения

Информация о видео
Название: Мелатонин: Первая школа биохакинга
Автор: Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова
Год выхода: 2021
Жанр: Вебинар
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 50 мин

Файл
Формат: MP4, pdf, m4a
Видео: AVC, 1280x620, ~1434 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 423 Mb