За 7 уроков Вы: Узнате, что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно. Посчитаете вместе с врачом-диетологом, во сколько обойдется здоровая еда семейному бюджету. Поймете как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени.

ЧТО ВЫ УЗНАЕТЕ ИЗ МАРАФОНА?

Шаг 1. Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?
-Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
-Как готовить полезную пищу один раз на весь день и на всю семью
-Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту

Шаг 2. Почему ЗОЖ - это просто и интересно?
-Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
-Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
-Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
-Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
-Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек

Шаг 3. Разумный биохакинг
-Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
-Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
-Почему всего должно быть в меру

Шаг 4. Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?
-Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
-Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
-Как сэкономить время на закупке продуктов
-Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
-Режим питания – какой он должен быть

Шаг 5. Влияние окружения на процесс изменения образа жизни
-Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих
-Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет
-Что такое “зрелая личность”
-Как развивать свою успешность

Шаг 6. Ад перфекциониста
-Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
-К каким последствиям приводит перфекционизм
-Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда

ШАГ 7. Персональная программа питания
-Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
-Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
-Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
-Что приводит к хроническим заболеваниям
-Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата

Информация о видео
Название: Марафон - "7 шагов к ЗОЖ"
Автор: Антон Поляков, Людмила Селедцова
Год выхода: 2020
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 03:30:32

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720, ~590 Kbps
Аудио: AAC, 128 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.43 Gb