Программа Kickbox Surge, представленная в этом отличном учебном видеофильме, это своеобразный микс кикбоксинга и фитнеса, приправленный атлетикой и кардиотренингом. Ее можно выполнять целиком, по частям, делать только растяжку или только атлетику, или наоборот - выполнять только комбинации кикбокса. Попробуйте выполнить всю программу целиком (на это уйдет порядка часа) - и вы поймете, что это очень непросто. Хорошая добавка к каждодневным тренировкам - а заодно намного повысит вашу выносливость и дыхание.