В новом видео мы покажем как должны выглядеть самые первые тренировки в тренажерном зале для начинающих. А расскажет нам и подробно покажет такую тренировку популярный фитнес инструктор Владислав Чайковский.
Он расскажет с чего нужно начинать любые тренировки в тренажерном зале независимо от того, начинающий вы спортсмен или уже имеющий опыт. Объяснит какие выбирать упражнения для первых своих занятий. Влад покажет простой и эффективный комплекс упражнений, который можно будет использовать в первый месяц тренировки в зале. В первую очередь в нем отсутствуют тренажеры и используются только свободные веса (штанга) и вес собственного тела.

Зачастую текст, который достается нам для работы в ячейках листа Microsoft Excel далек от совершенства. Если он был введен другими пользователями (или выгружен из какой-нибудь корпоративной БД или ERP-системы) не совсем корректно, то он легко может содержать:
лишние пробелы перед, после или между словами (для красоты!)
ненужные символы ("г." перед названием города)
невидимые непечатаемые символы (неразрывный пробел, оставшийся после копирования из Word или "кривой" выгрузки из 1С, переносы строк, табуляция)
апострофы (текстовый префикс – спецсимвол, задающий текстовый формат у ячейки)
Давайте рассмотрим способы избавления от такого "мусора".

Богатство часто зависит от стабильности, уверенности, устойчивости. В феншуе эти параметры характеризируют формы -- квадрат, круг, треугольник и прямоугольник. В этом уроке рассмотрим, какие формы благоприятные для работы и жизни, какое место наиболее благоприятное , для того, чтобы спать или работать.

Сегодня мы узнаем какие есть виды подключения к интернету , и как правильно настроить wifi роутер для доступа в интернет.

Сегодня мы рассмотрим возможность установки нашей любимой операционной системы Android на компьютер. Поскольку эта операционка показала себя с достаточно хорошей стороны, то почему бы нам ее не установить еще и на свой домашний компьютер?

Передача канала «Красная Линия» посвященная истории блокады Ленинграда.

В 1979 году в благополучной и богатой Казахской ССР произошла серия кровавых и страшных по своей жестокости убийств. Погибали исключительно женщины. Тела практически невозможно было опознать. Никто не подозревал, что убийца не только лишал своих жертв жизни, но и употреблял в пищу их мясо. Сейчас маньяк-каннибал Николай Джунгалиев содержится в клинике для душевнобольных.

События осени 1941 года и первой блокадной зимы. Телепроект "Блокадные фрески " складывался в течение нескольких лет на основе интервью с последними участниками героической обороны Ленинграда. Медсестры, служащие МПВО, сотрудники ленинградского радиокомитета, грузчики Дороги жизни и рабочие блокадных предприятий приводят уникальные свидетельства борьбы в условиях многолетней осады города.

Институт неотложной помощи имени Склифосовского или просто "Склиф". Все знают его величественный фасад на Сухаревской площади, а также то, что именно здесь работают врачи, которым ежедневно приходится бороться за жизнь людей, попавших в беду. Но немногие помнят, что своим появлением на карте столицы знаменитая клиника обязана большой любви, начавшейся романтично и трагически закончившейся. И единицы знают, что глубоко под землей здесь расположился огромный бункер с герметическими дверями, собственной системой вентиляции и полным арсеналом необходимых врачебных средств. Для кого и для чего он создан, расскажет фильм из цикла "Нераскрытые тайны".

Кризис на Украине: на чьей стороне богатейшие бизнесмены страны? И почему эксперты говорят о разладе между некоторыми из них и властью? Протест делает новый поворот: с улицы Грушевского возвращается в коридоры власти, которая, видимо, пошла на уступки