Гормоны, которые регулируют сон. Что происходит с вами, если вы активны всю ночь. Можно ли за выходной выспаться за неделю. Можно ли управлять циркадными ритмами.

Лучший совет начинающему - НАЧНИ! Начни уже наконец!!! Пока ты собираешься с духом на первую часовую тренировку в зале, мои Новички уже вовсю тренируются. Да, это очень простые 5-минутные тренировки. Но из маленьких шагов строится путь к большим целям!

Королевская осанка и легкость движений создают мощный заряд энергии и уверенности в себе, ты станешь менее зажатой и заново влюбишься в себя. Тренировки по растяжке поддерживают один из самых главных показателей здоровья - подвижность наших суставов.

За 4 недели проработаем всё тело, включая шею, поясницу, грудной отдел, ягодицы, пресс, ноги.

Уроки средней интенсивности для любого уровня подготовки. Заниматься могут все; новичкам будут предложены облегченные варианты упражнений и более частые паузы для отдыха.

Вы получаете 5-ть оригинальных уроков Пилатес. Уроки подходят для ежедневной домашней практики - понадобится только коврик и 30 минут времени.

Подробные уроки на все основные группы мышц и часть важных но малоизвестных мышц которые важны для поддержания осанки, симметрии и других важных функций организма.

Улучшение зрения по этой технологии будет стабильным. После прохождения тренинга вам не надо будет ничего дополнительно делать, для того чтобы в течение всей жизни оставаться с хорошим зрением. Зрение будет оставаться 100% автоматически, без каких-либо усилий с вашей стороны.

За долгие годы у меня накопилось большое количество любимейших вариантов завтраков и я с большой радостью делюсь с вами аж 32 рецептами! По вашему желанию и возможности, вы можете целый месяц (и еще один запасной) радовать свою семью большим количеством разнообразных вариантов.

В чем секрет курса? Эффективные комбинации лучших упражнений из йоги, лфк, фитнеса, стретчинга и пилатеса + дыхание. Более 12 000 довольных клиентов на курсе «Здоровая спина» помогли отработать методологию. Любой уровень подготовки, пол и возраст.