Сегодня все, кто сидит в институте весь день конспектируя лекции, знают, что гляделки начинают краснеть и болеть, не выдерживают нагрузки. Естественно в юности, возможно нажить себе вопрос со зрением, но можно выделить практически по 5 минут несколько раз в день на разминку для глаз. Сделайте комплекс упражнений для снятия напряжения и укрепления офтальмологических мускулов и повторяйте его три раза в день, это не сложно. Для глаз полезно всё что и для остального организма. Разминка возлежа в кроватке, закалка тёплой водичкой, спёртый воздух в душной аудитории, грамотный рацион хотдогами и колой. Но зрительным органам этого маловато. Делема в том, что мы расслабляемся исключительно в ночное время. Каждый раз засыпая на лекции сидя, мы сохраняем в в своём тельце напряженность и потому не можем отоспаться по человечьи. Вспомните иногда, что соснул часика два три в общежитии и как новый пряник, а случается, что полдня отдал богу сновидений и всё равно как ушибленный мешок с гавном.
Перестаньте списывать и можно сделать разминку, всегда выручит. Для лучшей релаксации скачиваем в любимую мобилку первый и второй архивчики с конфиденциальной техникой релаксации.
Такие занятия желательно употреблять везде: в квартире, где вы никуда не идёте, в автобусе где достаточно народа, в обеденный перекур в коридоре. Разминка ради глаз займет у тебя 5 минут и ты еще не только защитишь свои гляделки от косоглазости, но даже сможете с утра восстановить поврежденный пивным хмелем взгляд.

Задача разминки.
Ослабить офтальмологические мышцы и сфокусировать двояковыпуклое тело. (будьте осторожны иные органы могут напрячься.)

Техника осуществления.
Каждые полтора часика занятий направляй свой озабоченный взгляд, на какой угодно объект за учителем, на потолке, в офисе. Наведи чёткость на нем и потом нерезко переведите зрение на объект, расположенный в твоей руке, как раз в мобилу с включенной конфиденциальной техникой расслабления. трёх возобновлений в от восхода до заката было бы достаточно.

Итак, разминка для глазищ. Выучите совокупность упражнений.

Вращение по кругу
Вращайте сотовую мобилку пред глазищами по кругу согласно часовой стрелке, а затем супротив по пять раз. Не старайтесь начать упражнение спешно не спешите. Вращайте сотовую мобилку нерезко, старайтесь лучше увидеть в ней движущуюся картинку.

Глядим в сотик
Протяните лапку с мобилой верх. Заботливо смотря на экран мобилы, неторопливо меняйте анимационные картинки, придвигая мобилку все ближе к глазищам, приближая сотик коснитесь экраном носа, Никак не переводя глазищ от экрана, а потом еще раз вытягивайте руку вперед, не отрывая точку зрения от экрана мобилы перемените фотку. Сделайте упражнение три раза по разу.

Вверх-вниз
Никак не двигая черепушкой, одними глазищами, смотри как можно дольше в любимую мобилку, позже на подходящий дамский обьект. Выполняйте это задание неторопливо, сменяя классные картинки покамест не отыщите разницу с вожделённым обьектом, сделайте упражнение 5 раз сразу.

Туда-сюда
не двигая башкой, глазищами, взгляните в левую сторону, затем направо и в том случае если никого не найдёте посмотрите в сотовую мобилку. Не спешите, повторите упражнение пять раз подряд. Нужно, чтобы во время занятия твоя черепина оставалась на месте, а в мобильнике следует сменять картинки.

Моргаем
Смотри прямо в любимую мобилку на картинку и инициируй моргать моргалами: неспешно увеличивая резвость. Через 30 сек начните снова с иной картинкой, и таким образом три картинки. Увлекательный получается эффект.

Зажмурим жмуры
Посидите с закрытыми очами несколько секунд, а потом быстро зажмуртесь и вылупите глаза, надо сменить картинку наугад перед раскрытием глаз. Сделайте упражнение пять раз.

Соблюдайте закон упражнений для глаз

осуществлять зарядку для глаз шесть раз в сутки
смотреть в мобилу в тёмном месте
Никак не напрягаться восседать свободно
опустить и напряч плечи
респирация должно иметься ровненьким и полным
вытащить ручку из кармана штанов.

Файл:
Архив1. Формат: gif Количество: 88шт Размер: 75,4 Мb
Архив2. Формат: 3gp. mp4. avi Количество: 7шт Размер: 107 Мb
Размер экрана: 240X320

Скачать:Комплекс разминки для глаз
Архив 1





Скачать с Letitbit.net Одним файлом
Архив 2