Исполнитель: VA
Альбом: Музыкотерапия. Бессонница
Жанр: классический/ релакс
Год Выпуска: 2011
Количество треков: 12
Время Звучания: 00:37:41
Формат | Качество: mp3| 320 kbps
Размер файла: 94 Mb


Бессонница - неприятная вещь. Не выспавшись хорошенько за ночь, мы встаем утром вялыми и сонными. Клонит в сон, но нужно идти на работу, в школу или институт. Какой будет продуктивность нашей работы днем, если мы плохо выспались ночью? Чтобы предупредить эту проблему, необходимо соблюдать определенные правила перед тем, как лечь спать: во-первых, лучше ложиться спать головой на Север, во-вторых, лучше спится на пустой желудок, в-третьих, наша нервная система должна быть полностью расслаблена. Естественно, за день накапливается масса обид и неприятностей и мы используем постель для того, чтобы чтобы опять и опять прокручивать в голове все наши проблемы и обиды, так уж устроен человек. Эти проблемы испортили нам день, не позволим же им испортить нам еще и ночь. Для успокоения нервной системы полезно принять перед сном ванну или положить тепленькую грелочку, чтобы тело расслабилось и блаженствовало. Полезно выпить за час до сна чай с добавлением ромашки или стакан теплого козьего молока. Также, полезно спать на подушке из хмеля или положить под свою подушку маленький полотняный мешочек с таким набором трав: 1 часть лавра, 2 части папоротника, 3 части хмеля. Лучше не употреблять перед сном кофе, чай, спиртные напитки. Лучше не смотреть перед сном ужастиков, триллеров, возбуждающих нервную систему. Обязательно перед сном нужно проветрить комнату в которой вы спите. А еще хорошо послушать замечательную классическую музыку которую мы специально подобрали для того, чтобы вам лучше спалось. Слушайте ее до тех пор, пока вам не захочется спать, сеанс должен длится около 30 минут. Очень важно лечь спать именно тогда, когда вы начинаете чувствовать сонливость. Жан-Клод де Тиловски говорил: "Сон - это поезд на который нужно сесть во время остановки и не соскакивать на ходу".

Треклист

Скачать VA - Музыкотерапия. Бессонница (2011)