В книге рассказывается о влиянии состава тела на физическую работоспособность в различных аэробных видах спорта и о стратегии достижения оптимального "рабочего" веса. Предлагается информация по здоровому питанию, способствующему уменьшению жировых отложений и наращиванию или поддержанию мышц.

Раскрываются секреты управления аппетитом и даются рекомендации по тренировкам. Книга также содержит дневники питания 14-ти элитных спортсменов, рецепты вкусных и здоровых блюд от повара, нутрициониста и профессиональной триатлетки Пип Тейлор, силовые упражнения для бегунов, велосипедистов, гребцов, лыжников, пловцов и триатлетов.

Название: Соревновательный вес. Как стать сухим для пика работоспособности
Год издания: 2011
Автор: Мэт Фицджеральд
Издательство: Тулома
Жанр: Спорт
Количество страниц: 312
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 10 Mb