Задумывались ли вы, сколько продуктов в вашем ежедневном рационе? Десять? Двадцать? Диетологи считают: если вы все время едите одни и те же продукты, то, скорее всего, вам не хватает важных питательных компонентов. Получить необходимый набор витаминов, микроэлементов и минеральных веществ можно только из длинного списка продуктов. Это овощи, зелень, фрукты и ягоды, мясо и рыба, орехи, молочные продукты, бобовые и крупы.
Вы узнаете:
- 100 продуктов, которые помогла отобрать диетолог и специалист по здоровому питанию Ольга Малышева.
- Все об их полезных свойствах, о том, как их выбирать и готовить.
- Таблица сочетаемости продуктов
- Рецепты здорового питания, с помощью которых вы сможете применить полученные знания на практике.
Название: 100 самых полезных продуктов
Год: 2014
Автор: А. Кардаш
Издательство: Манн
Количество страниц: 228
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 21 мб
Скачать "100 самых полезных продуктов"
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.
Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт.