Книга западногерманского специалиста содержит 55 профилактических и лечебных упражнений из гимнастики йоги, направленных на коррекцию осанки и укрепление позвоночника. Книга отличается от прочих прежде всего тем, что содержит упражнения "крокодил", которые могут с большим успехом применяться при излечении спинных болей и нарушений осанки. Упражнения "крокодил" могут использоваться без всякой опасности и оказывают эффективную помощь. Их можно выполнять в любое время и везде.

Краткое содержание:

- Общие сведения о позвоночнике (Взгляд а историю; Младенец, как четвероногое существо; Строение позвоночника; Слабое место; Позвоночник и заболевания органов; Положения позвоночника)
- Введение в программу упражнений
- Общее руководство к упражнениям "Крокодил"
- Воздействие упражнений "Крокодил" (Массаж; Действие упражнений; Последствия длительных занятий)
- Упражнения "Крокодил"
- Гимнастика для позвоночника (Поза "собака" - "кот"; Упражнение на разгибание-потягивание; Вращение сидя (поза "король рыб"); Упражнения для внутреннего массажа)

Название: Йога против нарушений осанки и болей в спине
Автор: Рааб А.
Издательство: Мн.: Полымя
Жанр: здоровье
Год: 1986
Страниц: 80
Язык: русский
Формат: PDF
Размер файла: 22,79 Мб

Скачать Йога против нарушений осанки и болей в спине: