Бег – один из самых естественных видов активности для человека. Каждый, так или иначе, бегал в своей жизни. Кто-то с целью похудения, кто-то с целью собраться с мыслями, а кто-то ставил себе цель пробежать полумарафон или даже марафон.

Но далеко не каждый подходил к бегу ответственно, думая: “Бег – ничего нет проще. Зачем учиться бегать?”. Это заблуждение мешает полюбить бег. Из-за него эффективность тренировок сводится на нет и возникает риск травм. После этого курса вы научитесь основным принципам в беговых тренировках, которые помогут вам достигуть поставленные перед собой цели без риска травм. Вы узнаете о принципах питания, восстановления и о том как сохранять мотивацию на пути к своей цели.

После 3-х недельного курса ты будешь знать о беге все. Что позволит тебе ставить перед собой самые амбициозные цели и с успехом двигаться к ним. Для кого-то это может быть комфортная пробежка на 5км, а самые смелые смогут начать путь к дистанции в 42,2км - полному марафону

Информация о видеокурсе
Название: Бег - с чего начать? Обучающий курс для новичков
Автор: Цветков Кирилл
Год выхода: 2015
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский

Программа курса:
Курс состоит из 6 уроков в режиме вопрос ответ длительностью ~ 1.5 часа каждый + 30 минут ответы на популярные вопросы слушателей.

1. Бег как естественный вид движения человека, биомеханика бега. Потребности человека в движении и их удовлетворение через занятия бегом. Плюсы, которые бег может внести в повседневную жизнь.
-Что такое бег?
-Для чего человеку бегать?
-Бег как вид активности в повседневной жизни

2. Как обойти сложности в постановке целей, составлении плана тренировок и мотивации себя на дальнейшее продолжение занятий спортом. Удовольствие от физической активности – почему это должно быть одним из главных критериев при занятии бегом?
-Как начать бегать
-Мотивация для продолжения тренировок
-Цели

3. Экипировка как важная часть занятий спортом, плюсы и минусы хорошей экипировки, муки выбора и современные тенденции. Всегда ли модные кроссовки будут хорошо работать на тренировке?
-Подбор обуви для бега
-Подбор одежды для бега
-Роль экипировки в тренировочном процессе

4. Питание – как важная часть для достижения своих спортивных целей. Для кого производят спортивное питание, как не запутаться при выборе? Зачем мне химия и не является ли она допингом?
-Питание
-Спортивное питание и добавки

5. Положительный тренировочный эффект от включения других видов активности в тренировочный процесс. Развитие силовых качеств организма для улучшения результатов в беге.
-Разнообразие физической нагрузки
-Важность ОФП

6. Спортивное долголетие как основная цель занятий спортом. Что может помочь спортсмену преодолевать тяжелые физические нагрузки и хорошо восстанавливаться после
-Разминка
-Профилактика травм
-Восстановительные процедуры

Выпущено: Россия
Продолжительность: ~8 часов

Файл
Формат: MP4
Видео: AVC, 1280x720/480x360, ~1043 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 6.18 Gb