Практики китайского цигун обычно делят на две категории: "внешний эликсир" (вайдань) и "внутренний эликсир" (нэйдань). Первый шаг на пути "внутреннего эликсира" известен как "Малая Циркуляция", "Микрокосмическая Орбита", "Малый Небесный Круг" и т.п. После овладения этим видом энергетической медитации практикующий переходит к "Большому", или "Макрокосмическому" Кругу.

Скажите, когда вы смотритесь в зеркало, что вы видите в нем? Скажете, что видите себя, но нет, вы видите лишь свое физическое воплощение. Вы не есть свое физическое тело, вы лишь пребываете в нем. Мы все здесь, что бы получить знание Земной жизни, которое мы называем «опыт». Третью часть нашей жизни мы проводим во сне.