Медитация сидя приобретает все большее распространение в мире среди практиков Цигун и дает возможность обрести понимание собственного пути и наполнитьсуществование счастьем и здоровьем. Китайский Цигун служит мощным фундаментом для занятий медитацией, в частности, т.н. медитацией "Малого круга", по которому циркулирует жизненная энергия по телу человека. В этой книге содержатся как теория, так и практика упражнений Малого Круга, предназначенных для взращивания Внутреннего Эликсира Жизни.