Материал программы распределен по циклам продолжительностью 3 месяца. Материал программы распределен по циклам продолжительностью 3 месяца. Такой срок не случаен: за это время мышцы привыкают к одним и тем же упражнениям и их дальнейший рост замедляется, а порой и прекращается. Значит, необходимо изменить содержание тренировок; вот почему в каждом последующем цикле излагается новый материал. Первый цикл — вводный, он адресован людям, имеющим существенные пробелы в функциональной и двигательной подготовленности. Он не предусматривает использование каких-либо спортивных снарядов. Если вы легко можете проделать все предлагаемые в нем упражнения, то начинайте со второго цикла. Но в дальнейшем ни в коем случае не перескакивайте через очередные циклы, строго выполняйте их один за другим.



Название: Атлетизм - дома. Занятия с гантелями
Автор(ы): С.Ю. Юровский
Издательство: Советский спорт
Жанр: спорт, бодибилдинг
Год выпуска: 1989
Страниц: 50
Язык: Русский
Качество: Хорошее
Формат: pdf, epub в архиве RaR
Размер: 11,1 МБ
е +5% на востановлени