KaZachya.net > Обучающее > Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс
Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс23-11-2018, 18:52. Разместил: borderman |
Правильное дыхание — это дыхание с помощью диафрагмы, а не грудной клетки и ключиц, к которому мы привыкли. Диафрагма — самая мощная мышца в нашем теле. У нее внушительная площадь, которая опускается как совершенный насос, сжимая и массируя печень, селезенку, кишечник, оживляя все портальное и брюшное кровообращение. На Востоке говорят: «Короткое дыхание -короткая жизнь». Практикуя диафрагмальное дыхание, мы удлиняем фазу вдоха-выдоха, открывая для себя путь к долгой жизни. Программа курса: 1 урок. Вводное занятие Создаем мотивацию и фундамент для грамотной и физиологичной практики Изучаем технику безопасности - осваиваем комплекс для снятия зажимов и спазмов с головы и шеи 2 урок. Комплекс подготовительных упражнений для диафрагмального дыхания Подготовка тканей тела к работе с диафрагмой Подготовка грудной клетки и межреберных мышц Мобилизация лопаток, как основа здоровой спины Профилактика межреберной невралгии и грудного остеохондроза 3 урок. Изучаем технику выполнения диафрагмального дыхания Общий физиологический смысл выполнения упражнений Изучаем комплекс из 12 основных упражнений с подробным объяснением техники выполнения 4 урок. Комплекс упражнений для самостоятельной практики Полный 30-минутный комплекс для проработки всех зон организма 5 урок. Бонусный урок - комплекс "Цепочка Мантека Чиа" Активируем обмен веществ в организме Регулируем гормональный фон Запускаем кровоснабжение в труднодоступных местах Информация о видео Название: Диафрагмальное дыхание Автор: Екатирина Федорова Год выхода: 2018 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: ~5 часов Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~2003 Kbps Аудио: AAC, 235 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 3.87 Gb Скачать Диафрагмальное дыхание (2018) Видеокурс Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Вернуться назад |