KaZachya.net > Обучающее > Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip
Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip11-02-2017, 09:44. Разместил: bishop12 |
Для того, чтобы эффективно проработать все мышечные волокна в одной тренировке, можно применять метод 5-10-20. Данная методика подходит для всех групп мышц - на руки, ноги, грудь, спину и т.д. Почему метод 5-10-20 действенный? Структурными единицами любой мышечной ткани являются мышечные волокна, которые имеют разные механические и метаболические свойства. Мышечные волокна различают по скорости их сокращения (быстрые, медленные) и по метаболическому пути, который они используют для образования Аденозин Три-Фосфорной кислоты (это такая молекула, которая служит источником энергии для всех процессов в организме). Исходя из короткого вышеописанного экскурса в строении мышечных волокон, можно сделать вывод, что проработка каждого типа мышечного волокна требует особого подхода и вида тренировок. А метод 5-10-20 в бодибилдинге используется как раз для того, чтобы за одну тренировку можно было проработать все мышечные волокна одной группы мышц. Его можно эффективно применять как для набора мышечной массы, так и с целью похудения. Такая тренировка позволяет одновременно развить силу, массу и выносливость, по сути, это вариация тройного суперсета. Информация о фильме: Название: Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна Год: 2017 Жанр: обучающее видео Страна: Россия Продолжительность: 00:07:08 Язык: Русский Файл: Качество: WEBRip Формат: mpg Битрейт: 1978 Kbps Видео: mpg, 1280х720 , 25.00 fps(r) Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo Размер: 444,15 Мб Скачать Как накачать мышцы быстро - метод 5-10-20 на все мышечные волокна (2017) WEBRip Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Вернуться назад |