KaZachya.net > Обучающее > Гибкий позвоночник и свободное тело - Школа движения (2022) Видеокурс
Гибкий позвоночник и свободное тело - Школа движения (2022) Видеокурс11-02-2022, 13:12. Разместил: borderman |
Каждый урок направлен на мягкую мобилизацию суставов всего тела. В результате появляется приятная лёгкость и комфорт в теле, увеличивается общая гибкость. Увеличение амплитуды движения помогает вам достигать лучших результатов в спорте, а также с большей лёгкостью справляться с нагрузками повседневности. Курс состоит из 10 видеоуроков по 30–40 минут. Вот основные принципы: 1. Совершайте мягкие и деликатные движения. Это обеспечит безопасность и откроет «окно доверия» со стороны нервной системы. Мы словно «смягчаем» стретч-рефлекс, который мешает вам выйти на новый уровень амплитуды движения в суставе. 2. Используйте спиральные движения. Именно скручивания и раскручивания пробуждают механорецепторы в напряжённых мышцах. Работа этих рецепторов запускает процесс расслабления тех зон, которые уже давно не расслаблялись. 3. Дышите глубоко диафрагмально. Полное движение диафрагмы влияет на состояние нервной системы, способствуя общему расслаблению и восстановлению гибкости позвоночника. Информация о видео Название: Гибкий позвоночник и свободное тело - Школа движения Автор: Елена Волкова Год выхода: 2022 Жанр: Видеокурс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 05:57:27 Файл Формат: MP4 Видео: AVC, 1280x720, ~2522 Kbps Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 6.38 Gb Скачать Гибкий позвоночник и свободное тело - Школа движения (2022) Видеокурс Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Вернуться назад |