KaZachya.net > Обучающее > Здоровый сон - Здоровый организм! (2020) Мастер-класс
Здоровый сон - Здоровый организм! (2020) Мастер-класс28-12-2020, 18:07. Разместил: borderman |
Используя практику, вы сможете засыпать вовремя (не быстро, не медленно). Избавитесь от навязчивых мыслей и беспокойства. Вам необходимо быть на мастер классе, если Вы: - засыпаете, только голова коснулась подушки - плохо спите в путешествиях - работаете по сменам, по ночам и чувствуете постоянную усталость - живете в регионе полярных или белых ночей - поздно ложитесь, думая, что вы "сова" - рано просыпаетесь и не можете уснуть - просыпаетесь ночью - долго засыпаете Также мастер-класс для Вас если: - вы хорошо спите, но встаете "разбитая" и долго не можете проснуться - у вас лишний вес, который трудно или медленно снижается - вы в периоде менопаузе и ваш сон изменился - вам не дают уснуть навязчивые мысли ( вы тревожитесь или перебираете в голове события дня) - принимаете снотворное или успокаивающие чаи, чтобы заснуть - вам трудно сконцентрироваться до обеда и вы более активны во второй половине дня. - чувствуете сухость во рту и глазах утром, когда просыпаетесь После мастер-класса: - обеспечите цикл сна - будете спать как младенец - восстановите цикл "сон -бодрствование" - наладите баланс гормонов мелатонина и кортизола - научитесь высыпаться и восстанавливаться. (Если вы работаете по сменам или часто меняете часовые пояса) - сможете сохранять здоровый суточный ритм в условиях полярной ночи и белых ночей. - узнаете продукты, используя которые обеспечите сладкий сон - что делать, если вы просыпаетесь среди ночи (перестаньте считать, читать и нервничать) - избавление или уменьшение от ночного апноэ, храпа и рефлюксного кашля (изжоги) Информация о видео Название: Здоровый сон - Здоровый организм! Автор: Светлана Стрельникова Год выхода: 2020 Жанр: Мастер-класс Язык: Русский Выпущено: Россия Продолжительность: 02:42:33 Файл Формат: MP4, pdf Видео: AVC, 1280x720, ~1344 Kbps Аудио: AAC, 132 Kbps, 48.0 KHz Размер файла: 1.19 Gb Скачать Здоровый сон - Здоровый организм! (2020) Мастер-класс Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Для просмотра скрытого текста необходимо зарегистрироваться или войти на сайт. Вернуться назад |