Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness

Эта программа, несомненно, вас приятно удивит и порадует. В ней можно тренироваться в двух режимах: в стиле кикбоксинга и атлетики/фитнеса. Обе программы состоят из следующих одно за другим высокодинамичных упражнений. В разделе кикбоксинга - быстрые связки ударов руками и ногами (джеб, кросс, хук - и постоянно в движении с уходами, уклонами и нырками), во второй части - не менее сложные упражнения, позволяющие повысить сердечную выносливость и прокачать дыхательную систему. Стоит отметить, чо на тренировке можно пользоваться утяжелителями для рук - это многократно повысит ее эффективность.