Исполнитель: R. Kelly
Название: Cookie (Explicit)
Год выхода: 2013
Жанр: R'n'b
Качество: HD
Продолжительность: 00:04:41
Видео: MPEG4 Video (H264) 1280x720 23.976fps
Аудио: AAC 44100Hz stereo 191kbps
Формат: Mp4
Размер: 89.65 Mb

Эта программа, несомненно, вас приятно удивит и порадует. В ней можно тренироваться в двух режимах: в стиле кикбоксинга и атлетики/фитнеса. Обе программы состоят из следующих одно за другим высокодинамичных упражнений. В разделе кикбоксинга - быстрые связки ударов руками и ногами (джеб, кросс, хук - и постоянно в движении с уходами, уклонами и нырками), во второй части - не менее сложные упражнения, позволяющие повысить сердечную выносливость и прокачать дыхательную систему. Стоит отметить, чо на тренировке можно пользоваться утяжелителями для рук - это многократно повысит ее эффективность.