Наиболее сильные, болезненные и эффектные удары достигаются спортсменом ногами и всегда представляют собой одни из самых главных упражнений в этом виде бокса. Ударный потенциал мышц ног значительно превосходит схожий потенциал рук, но качественное исполнение ударов ногами требует больших затрат энергии.

Главная проблема, поясняют врачи, возникает в очень маленькой, но самой важной клетке хряща - хондроците. Позднее к артрозу присоединяется воспаление, в ответ на которое разрастается костная ткань.