Если вы давно мечтали о красивом подтянутом теле, но никак не могли приступить к тренировкам - новый год - прекрасный повод чтобы это исправить. Начнем с талии, сегодня покажем, какие упражнения помогут подкачать пресс.

В общем, трудно в себя приходить после отдыха и безделья, даже обычные вещи даются с трудом и нужно помочь самому себе. Посмотрим, что в таких случаях рекомендует практика йоги.

Фейсбилдинг -- это гимнастика для лица, которая работает с мышцами. Фейсбилдинг позволяет сделать лицо подтянутым и молодым. Как это действует? Когда мышца становится дряблой, она не может держать форму. Линия подбородка становится нечеткой, щеки впадают, появляются заломы. Это всё отображается на состоянии кожи.
Фейсбилдинг действует на проблему именно изнутри. Улучшается кровоснабжение лица, кожа разглаживается, исчезают морщинки, моделируется четкий контур скул и подбородка.
В этом уроке вместе с тренером по фитнесу лица Евгенией Баглык мы начнем работать с первой зоной -- зоной лба.

Даже те, кто носят галстуки постоянно, используют пару узлов. Но мы хотим расширить арсенал, поучиться и узнать, какие узлы нынче в моде.

Видео о чистке и смазке вентилятора (куллера). В этом нет ничего сложного, но даже эту простую процедуру многие делают не правильно.

Подвижная линейка сделана из сосновой доски 20 х 80 х 400, в которой профрезерован Т - образный паз под головку мебельного болта М8 Сначала при помощи циркулярной пилы выбран прямоугольный паз под стержень и квадратный подголовник болта, шириной 8,5 и глубиной 14мм Для фрезеровки паза под головку болта использована Т - образная, металлорежущая 8-ми зубая фреза (3 х 19) и сверлильный станок с оборотами шпинделя 2600 об/мин.

Простое приспособление к фрезеру для фрезерования окружностей. Собрано за 5 минут из 8-ми миллиметровой резьбовой шпильки, 2х гаек, бруска и шурупа. Для фрезерования окружностей диаметром более 400 мм и для получения большей точности - желательно использовать 2 резьбовых шпильки.

В необычайно реальной форме показываются некоторые из наиболее невообразимых и сверхэкстремальных ураганов во Вселенной, циклонов и дождей. Телезритель может собственными глазами взглянуть на невообразимые погодные катаклизмы в наиболее дальних уголках Вселенной: мощнейшие бури на Сатурне, пыльные смерчи на Марсе, кислотные ливни на Венере, умеющие разъедать даже закаленную сталь!

Умение дышать - это безусловный рефлекс, который природа подарила каждому живому существу. В процессе дыхания клетки и ткани получают необходимый для них кислород, а отходы - углекислота - выводятся наружу. Частоту и глубину дыхания организм настраивает сам, в зависимости от вида деятельности и нагрузок. Среди людей еще в глубокой древности ходили легенды о человекоподобных существах, обитающих под водой. А в Японии до сих пор есть профессиональные ныряльщицы за жемчугом, которые могут задерживать дыхание на длительное время. Какие секреты хранит в себе этот процесс, позволяющий существовать всему живому на земле, расскажет фильм из цикла "Нераскрытые тайны".

Гонки Tourist Trophy (ТТ) проводятся на острове Мэн (Великобритания) на горной трассе длиной 59,6 километра с 1907 года. Несмотря на то, что дорожные гонки сейчас проводятся в разных уголках планеты – от Бельгии до Новой Зеландии – британский остров Мэн остается настоящей Меккой подобного рода соревнований. Гонка проводится в пяти классах: TT Superbike (1000 кубиков), TT Superstock (1000 кубиков), Supersport (600сс), Senior TT (1000 кубиков) и Sidecar (с коляской) . В зависимости от класса, гонщикам нужно проехать от трех до шести 60-километровых кругов. Максимальное количество гонщиков, которые могут принять участие в каждом из классов – 85. Допускается участие одних и тех же гонщиков на одних и тех же машинах в нескольких классах (если мотоцикл соответствует требованиям этих классов).