Знание – сила! Этот афоризм известного английского философа в нашем нелегком виде спорта можно понимать буквально. Знание того, ЧТО надо делать в тренажерном зале и вне его стен – есть важное условие для выбора самого короткого пути к достижению успеха в наборе силы и мышечной массы. Проблема только в том, что мы в силу присущей каждому человеку завышенной самооценки считаем, что в полном объеме владеем этим ЗНАНИЕМ.
Название: Железный мир №4 2012
Страниц: 160
Формат: pdf
Качество: хорошее
Размер файла: ~90 Мб
Язык: Русский
Содержание журнала:БОДИБИЛДИНГ
Соревнования
Чемпионат мира NAC INTERNATIONAL 2012
Методика
«Как тренируются чемпионы». Подробная программа тренировок и питания от Зинаиды Руденко
«Изготовление ягодичных как «философия» в бикини». Комплекс эффективных упражнений для ягодичных мышц
«Тренируемся вместе!» Анна Ткаченко (Саша Браун) о преимуществах тренировки с партнером
Сергей Шелестов о тренировке рук. Тренировочные принципы русского профессионала
Тренировочные «фишки» от Дмитрия Кононова
«Метод FST-7 Хэни Рэмбода. Ligt версия». Облегченный вариант знаменитой методики
«Тренируемся по плану». Принципы планирования тренировочных программ.
Личность
«Железный Влад». Интервью с калининградским тяжеловесом Владом Фатьяновым
Сергей Москвин: «Найдите себе дело по душе и научитесь на нем зарабатывать»
«Александр Слободянюк: "По духу я спортсмен"». Интервью с одним из сильнейших культуристов Украины
«Анастасия Гурина – №1 в Беларуси». Трехкратная чемпионка Беларуси по бодифитнесу рассказывает о спорте и о себе
«Наталья Быстрова: "Равнодушных нет"». Интервью с четырехкратной абсолютной чемпионкой мира
Экспресс-интервью с Николой Вейтеровой, чемпионкой мира по фитнес-бикини
Личное мнение
«МОК или не МОК…». Алевтина Титаренко о критериях оценки в бодифитнесе
ПАУЭРЛИФТИНГ
Соревнования
«Битва Чемпионов – 2012»
Обзор федераций пауэрлифтинга
Личность
«Константин Константиновс: "Я подхожу на большие веса в предельной ярости…"». Интервью со знаменитым пауэрлифтером из Латвии
Карл Кристенсен. Юниор из Норвегии со взрослым результатом
АРМРЕСТЛИНГ
Соревнования
Чемпионат Европы – 2012. Обзор турнира по армрестлингу в Гданьске
«Армлифтингу на Украине быть!» Открытый чемпионат Украины по армлифтингу
Личность
«Диана Албегова: "Быть первой – это у меня в крови"»
Сергей Токарев – кто он, один из сильнейших рукоборцев Украины и мира
ЕДИНОБОРСТВА
Федор Емельяненко. Путь чемпиона
«Артем Левин. Выиграй или умри». Интервью с лучшим российским тайбоксером
«Александр «Шторм» Шлеменко». Рассказ о тренировочном процессе и питании российского бойца смешанного стиля
«Буря в июне»
СПОРТ И НАУКА
Тренировка по науке. Часть 2
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ И ФАРМАКОЛОГИЯ
Синтол. Мифы и реальность
«Фитнес после сорока. Часть 1. Питание». Первая часть статьи, адресованной тем, кто только после 40-ка приступил к занятиям спортом, посвящена питанию и пищевым добавкам
«Приятное с полезным. Повышаем эффективность энергетиков». Простой способ повысить эффективность доступных стимуляторов работоспособности
Эффективная практика применения углеводов на безуглеводной диете»
«Вопрос-ответ». Актуальные вопросы о питании
ЖЕЛТЫЕ СТРАНИЦЫ
Полная чаша. Сказка от «бывалого», когда цель – рельеф и масса
Скачать бесплатно Железный мир №4 2012
